Máme za sebou prvú štvrtinu roka 2018 a ja musím sama za seba zhodnotiť, že som si v tomto roku prešla obrovskými zmenami. Osobnými zmenamim na ktorých pracujem sama so sebou. Je to cesta, na ktorú som sa rozhodla vydať z viacerých dôvodov a to najmä kvôli menším zdravotným problémom, pracovnej vyťaženosti, bolesti chrbtice z neustáleho sedenia za PC či zhoršenia stavu mojej pleti, pár kilečiek navyše a ďalších,… Pre mňa sú to už teraz 3 mesiace práce na sebe, ktoré som pred pár dňami vyhrotila 14 dňovým detoxom bez jedla len na šťavách. Hlavný podiel a kus práce má na mojom detoxe tela aj duše pár, ktorý mi vesmír poslal do cesty. Julka a Michal z projektu Brawo Life, s ktorými som v intenzívnom dennom kontakte hlavne posledný mesiac a vďaka ktorým som sa veľa vecí naučila najmä sama o sebe. Aj vďaka Julke a Michalovi som tak úspešne podnikla svoj 14 dňový detox na šťavách, ktorý som skončila len minulý týždeň v sobotu. Poďme teda nazývať moje posledné tri mesiace ako „Celkový detox a očista tela aj duše”, o ktorej Vám v tomto článku najmä na Váš popud napíšem viac! Pohodlne sa usaďte a poďme teda na to step by step.
HLAVNÉ ZMENY A MOJA CESTA K DETOXU
Od začiatku roka 2018 už kašlem na to či mám kocky na bruchu a chrbát svalnatý ako závodný plavec, radšej sa sústredím na jógu ktorá mi otvorila úplne novú dimenziu v mojej hlave. Spevnila som si svaly v oblasti “core” to znamená brušné a dolné chrbtové svalstvo a tiež som pridala denné prechádzky o minimálne 6-8km po pláži. K jóge som si každé ráno naordinovala meditáciu, s ktorou som začínala tak že som si stiahla jednu šikovnú aplikáciu do mobilu a meditovala som podľa toho 10 dní. Po 10 dňoch som začala meditovať sama a dnes je to už mesiac čo meditujem a doba meditácie sa mi každý deň predlžuje. Ďalšou veľkou zmenou a očistnou kúrou je v mojom prípade obmedzenie, ktoré som si sama prikázala na sociálne siete a čas ktorý denne trávim na mobile a hlavne na Instagrame. Znova mi v tom pomáha šikovná aplikácia, ktorá mi to po časovom limite ktorý ak si denne vyčerpám jednotlivé sociálne siete zablokuje a nepustí ma k ním. No a ďalšou a určite najpodstatnejšou zmenou je po 8 rokoch prechod z vegetariánstva na vegánstvo. Všetky tieto zmeny, na ktorých pracujem už tri mesiace doprevádzam motivačnými knižkami, rôznymi videami, podcastami a snažím sa na sebe pracovať doslova na všetkých frontoch osobného rozvoja. Sama by som túto cestu k detoxu nezvládla a preto ďakujem najmä môjmu priateľovi za obrovskú podporu a tiež projektu Brawo Life! Práve im totiž vďačím za 14 dňový detox na šťavách, ktorý beriem ako jeden z hlavných krokov pri prechode z vegetariánstva na vegánstvo.
KTO SÚ BRAWO LIFE?
Za projektom Brawo Life stoja dvaja skvelí ľudia. Julka a Michal. Julka je špecialistka na zdravú stravu, vie čo s čím ladí nielen na tanieri, ale neskôr sa vie odzrkadliť na našom zdraví, krvi, pleti a nebojím sa povedať, že v oblasti (raw) veganskej kuchyňe je to pani šéfkuchárka. Michal je zas guru v tom čo potrebuje na uzdravenie a reset vaše telo a častokrát aj duša. Má za sebou napríklad pobyt v tme, pracuje s energiami metódou Reiki a tiež hypnózou. Spolu tvoria skvelý pár nielen v súkromnom, ale aj v profesnom živote. Julka a Michal sú vždy pozitívna dvojka a mentori, ktorí mne osobne pomohli zvládnuť 14 dňový detox na šťavách a tiež ma nasmerovali na ďalšie životné cestičky, ktoré verím že mi pomôžu v sebarozvoji. Projekt Brawo Life je ich dieťa, ktoré sa im narodilo minulý rok a má za hlavný cieľ pomáhať ľuďom so zdravotnými, psychickými či inými životnými problémami. Projekt, ktorý Vám pomôže či už online prostredníctvom článkov, videí, online podpory písania si, super receptov od Julky a tipov od Michala alebo aj osobne práve počas pravidelne organizovaných 21 dňových pobytov na Bali. Je teda na Vás či sa pre tento druh detoxu rozhodnete a ak áno či to chcete skúsiť online z pohodlia svojho domova alebo do toho ísť na 100% a priletieť na detoxikačný pobyt sem k nim do Brawo Life villy na Bali. Viac info o termínoch pobytu, čo všetko tento 21 dňový detox na Bali zahŕňa ako aj info o bývaní nájdete na ich web stránke TU.
DETOX A VŠETKO ČO O ŇOM POTREBUJETE VEDIEŤ
Možnosti a cestičiek ako sa detoxikovať je niekoľko. Už v úvode článku som Vám bližšie popísala niekoľko spôsobov ako sa už tretí mesiac detoxikujem ja. Záleži len na Vás čo presne Vás trápi a v akej oblasti potrebujete znova naštartovať vaše baterky. Osobne si sama viem poradiť vo viacerých veciach a preto napríklad jógu či meditáciu zvládam bez pomoci druhých, no v prechode na vegánsku stravu som potrebovala impulz a pomocnú ruku, ktorú mi podali práve Julka a Michal. Rozhodla som sa preto, že skúsim prvú časť ich detoxu a zúčastním sa 14 dňového detoxu na šťavách. Každé ráno celých 14 dní som si jazdila k Julke na Brawo Life villu pre šťavy, ktoré mi vždy pripravila na celý deň z čerstvého ovocia a zeleniny. Sama by som si to nezvládla doma pripraviť, pretože nemám odšťavňovač len mixér a rozmixované smoothie nieje to isté ako šťava. Smoothie obsahuje vlákninu, ktorú do seba počas 14 dní dostávať nechcete a preto potrebujete odšťavnenú šťavu. Julka všetky recepty zverejňuje na FB stránke Brawo Life a tak ak sa rozhodnete účastniť sa tohto programu online máte o starosť menej a podporu z Julkinej strany viac. Ďalšou možnosťou je priletieť k ním na pobyt priamo na Bali do Brawo Life Villy na západnom pobreží ostrova a nechať sa rozmaznávať pani šéfkuchárkou, ktorá chodí každé ráno na trh pre ovocie a zeleninu a šťavy Vám naservíruje až k bazénu. Villa Brawo Life je v tichej časti mesta Pererenan uprostred rýžových políčok len pár minút od pláže. Vo ville nájdete súkromie v krásne zariadených izbách, ale aj možnosť vegetiť pri bazéne či začítať sa do kníh, ktoré máte k dizpozícií. Okrem toho je pre účastníkov 21 dňového pobytu na Bali pripravený pestrý program ako ranné cvičenie, masáže, výlety po okolí a pamiatkách, možnosť vyskúšať si metódu Reiki alebo aj hypnózu pod dohľadom Michala.
Pravidlá 14 dňového detoxu na šťavách a prvej časti detoxu od Brawo Life, ktorý som absolvovala aj ja sú ľahké! Žiadne jedlo, žiadna káva, cigarety ani alkohol! Len 4 šťavy o objeme 3dcl denne, doplnené vodou alebo kokosovou vodou bez cukru. Na tomto detoxe ste 14 dní a po 14 dňoch sa prechádza na 7 dní na surovú tzv. raw stravu, ktorá nieje tepelné spracovaná a Julka Vám ju nielen pripraví ale niektoré recepty si vyskúšate „navariť“ priamo s ňou. To je práve fáza raw stravy, v ktorej som momentálne ja a do toho som teda prvé dni hrdá vegánka! Učím sa čo môžem čo nemôžem jesť a musím povedať, že sa cítim lepšie ako kedykoľvek predtým. Všetkým vegánom zdar a vítam sa oficiálne vo VEGAN klube!
KRÍZY, KTORÉ SOM MALA POČAS 14 DŇOVÉHO DETOXU NA ŠŤAVÁCH
Krízové situácie som mala presne dve. Pri prvej som sa príliš preťažila a po hodinovej prechádzke na pláži som si dala ešte hodinu a pol jógy a to mi už telo hlásilo, že nemá dostatok energie a potrebuje kľud. Druhé moje malé zaváhanie bolo na desiaty deň detoxu, ktorý som takmer celý prespala v posteli znova pre nedostatok energie. Až na tieto dva momenty som každý deň normálne fungovala, pracovala a športovala aj keď zľahka. 14 dní detoxu mi zbehlo ako voda a ani som sa nenazdala a pila som moju poslednú šťavu. Veľkou úľavou a pomocou bolo to, že som vedela že v detoxe niesom sama. Na ville Brawo Life totiž prebiehal pobyt troch účastníkov prvého zájazdu tohto roku z Česka a Slovenska a Julka s Michalom si celý detox dali s nami, takže nás už bolo na skupinové podporovanie sa 6 ľudí, čo je kolektív ako sa patrí. Aj vám odporúčam ak sa pre detox rozhodnete sami doma, skúsiť na to nahovoriť ešte niekoho vo Vašom okolí kto bude Vašou morálnou podporou v krízových situáciach. Ak sa ale rozhodnete pre detox s Brawo Life tak túto podporu nájdete vo FB skupine alebo správach, v ktorých sa Julky môžete na čokoľvek opýtať alebo dokonca osobne ak poletíte na ich 21 dňový pobyt na Bali.
AKÉ ZMENY A VÝHODY MI DETOX PRINIESOL
- za posledné tri mesiace sa mi krásne prečistila hlava
- zlepšila sa mi flexibilita vďaka jóge a povolili bolesti chrbtice a krku
- trávim menej času s hlavou v mobile v online svete a viac v tom reálnom s mojim priateľom
- objavila som v sebe množstvo skrytej energie a zákutí, ktoré som doteraz nepoznala
- najmä vďaka 14 dňovému detoxu na šťavách s Brawo Life sa mi prečistil organizmus, kde zachádzať do detailov nechcem ale ja som 8 rokov vegetarián a ešte aj na desiaty deň detoxu som mala čo vylučovať na záchode aké som mala zanesené črevá
- zlepšila sa mi pleť a akné ustúpilo
- schudla som 5kg, rekordér ktorý šiel súčasne so mnou detox s Brawo Life priamo tu na Bali zhodil neuveriteľných 10kg!
- objavila som nové chute, šťavy od Julky boli totiž celých 14 dní skvele vyvážené a doladené podmienkám a surovinám ktoré máme na Bali, upraviť si to však viete surovinám ktoré máte dostupné vy a tak sa dajú šťavy s vhodným pomerom živím vyrábať nech ste už na Bali alebo v Nižnej Vyšnej doma
- 14 dní som si odpočinula od varenia, nakupovania surovín a tiež som nenavštvívila ani jednu kaviareň, aby ma to zbytočne nelákalo a nepokúšalo
- detox je ideálny na prechod k novým stravovacím návykom vo vašom živote či už chcete prejsť na vegetariánsku, vegánsku alebo raw stravu, ja som od soboty čo mi detox skončil vegán a cítim sa skvele
- po skončení detoxu máte radosť sami zo seba, že ste túto výzvu zvládli a preto som na seba právom hrdá!
Posledné tri mesiace mi veľa dali a naučili ma znova pár skvelých faktov o mojom vlastnom tele a jeho nekonečnej sile! Posunula som sa o niekoľko míľových krokov vpred a zistila som, že ľudské telo je naozaj zázrak. Cítim sa skvelo a veľkú zásluhu na tom má projekt Brawo Life na čele s Julkou a Michalom, ktorí mi prišli do cesty ako blesk z jasného neba. Po dvoch mesiacoh zmien prišiel v mojom prípade čas aj na zmeny v stravovaní sa a myslím, že bez nich by som to nezvládla. Celým 14 dňovým detoxom ma krásne sprevádzali, mentorovali a viedli a ja som to doviedla do úspešného konca. Každý deň som u nich v Brawo Life ville strávila minimálne hodinu spolu so skupinkou Ivča, Stela a Lolo, ktorí prišla na Bali na pobyt Brawo Life a som veľmi rada, že som mala možnosť stretnúť tak skvelých a silných ľudí! Aj im z celého srdca ďakujem za to, že v tom celom boli so mnou. Veľké poďakovanie patrí aj môjmu priateľovi a spolubývajúcim, že to so mnou zvládajú a aj počas 14 dňoch detoxu ma nevyhodili od nervov z domu.
Ďalšie kroky mojich životných zmien sú znova v mojich rukách, no viem že na túto cestu sa už vydávam ako vegán. Verím totiž že základom zdravia je prepojenie zdravej mysle, tela, životného štýlu a prostredia v ktorom si ten svoj sen žijete. Ja teda pracujem aj naďalej na všetkých frontoch a Vám mojim čitateľom ďakujem za to, že ste v tom so mnou!
Ak som Vás týmto článkom navnadila na životné zmeny, tak sem ešte hádžem pár užitočných odkazov, ktoré by ste mali vedieť:
Brawo Life kde sa dozviete viac o 21 dňovom detoxe a o projekte, ktorý Vám dokáže zmeniť život. Užitočné články, videá, recepty, ebook ale aj bližšie informácie o pobyte Brawo Life na Bali. Instagramový účet Brawo Life s videami a fotkami z detoxu na Bali nájdete TU.
!ZĽAVOVÝ KÓD NA POBYT s Brawo Life na BALI!
Po dohode s Julkou a Michalom som Vám všetkým, ktorí máte záujem o pobyt s Brawo Life na Bali vybavila zľavový kód na zľavu vo výške 150 EUR! Stačí ak pri objednávke pobytu na ich webstránke zadáte kód: GadoGado Tak teraz myslím, že už Vám nič nestojí v ceste začať nad pobytom Brawo Life na Bali reálne začať uvažovať. 🙂
Moja obľúbená jóga cvičiteľka, podľa ktorej videí cvičím jógu v pohodlí domova.
Aplikácia do mobilu, ktorá Vás sprevádza základmi meditácie. Pár programov majú dostupných na vyskúšanie si aj zadarmo.
Aplikácia do mobilu, vďaka ktorej si viete nastaviť detox od konkrétnych sociálnych sietí. Ja mám denný limit na oba moje Instagramové účty Life is better in Bikinis ale aj GadoGado.cz spolu 90 minút na deň. Ak to vyčerpám, mobil ma na Instagram nepustí. Skvelé na odvyknutie si chodiť sa na Instagram zabaviť od nudy.
- Fit Google
Aplikácia do mobilu, ktorá mi denne meria koľko krokov/km/kalórií prejdem a spálim.
- What the Health, Dokumenty a rozhovory od Jardu Dušeka, Gabor Mate a jeho podcasty, Louise Hay
Filmy, dokumenty a osobnosti, ktoré mi za posledné 3 mesiace otvorili oči.
S láskou,
Juli
Juli, perfektný článok ale hlavne vďaka za všetky tie odkazy! Idem na to! ♥
Ahoj Gabi! 🙂 Ďakujem krásne za komentár a som veľmi rada, že sa Ti článok páči. 🙂 Snáď sa pár odkazov bude hodiť a možno ti aj pomôžu. Pekný deň prajem, Juli 🙂